锻炼身体

  “生命在于运动。”经常锻炼身体，可使人体气机调畅，血脉流通，关节活利，筋骨肌肉壮实，体魄强健，才能增强体质，提高抗病力，减少疾病的发生，促进健康长寿，而且对某些慢性病也有一定的治疗作用适度的形体锻炼和体力劳动不仅可以促进气血流通，强健肌肉筋骨，增强脏腑功能，提高生命力和抗御病邪能力，还能舒缓压力，产生愉悦感，进而减少疾病的发生，促进健康长寿。锻炼身体的要点有三：一是运动量要适度，要因人而宜，量力而行，做到“形劳而不倦”；二是要循序渐进，运动量由小到大；三是要持之以恒。